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ANGRY  /  憤怒・被激怒

為你挑的一張

高強度爆發運動

開合跳、深蹲或爬樓梯 1-3 分鐘,把卡在身體裡的能量燒掉。

憤怒或焦躁「卡在身體裡出不去」,需要把那股能量燒掉時

出處 —— DBT 痛苦耐受 TIPP,Marsha Linehan

臨床實驗等級的科學證據

開始 · 3:00