ANGRY / 憤怒・被激怒
為你挑的一張
高強度爆發運動
開合跳、深蹲或爬樓梯 1-3 分鐘,把卡在身體裡的能量燒掉。
憤怒或焦躁「卡在身體裡出不去」,需要把那股能量燒掉時
出處 —— DBT 痛苦耐受 TIPP,Marsha Linehan
臨床實驗等級的科學證據
ANGRY / 憤怒・被激怒
為你挑的一張
開合跳、深蹲或爬樓梯 1-3 分鐘,把卡在身體裡的能量燒掉。
憤怒或焦躁「卡在身體裡出不去」,需要把那股能量燒掉時
出處 —— DBT 痛苦耐受 TIPP,Marsha Linehan
臨床實驗等級的科學證據