高強度爆發運動

開合跳、深蹲或爬樓梯 1-3 分鐘，把卡在身體裡的能量燒掉。

DBT·EVIDENCE STRONG

憤怒或焦躁「卡在身體裡出不去」，需要把那股能量燒掉時

DBT 痛苦耐受 TIPP，Marsha Linehan