全然接納，快轉版

停止跟已成定局的事實打架：說出事實、放鬆身體、點頭放行。

DBT·EVIDENCE MODERATE

事情已成定局、你卡在「怎麼可以這樣」的憤怒或不甘裡

Marsha Linehan, DBT 痛苦耐受 Handout 11