三件好事・迷你版
寫下今天三件還不錯的小事，和它們發生的原因。
正向心理學·EVIDENCE STRONG
覺得整天都很糟、腦中只剩負面畫面時，睡前尤佳
Oprah Winfrey、Tim Ferriss、Steven Kotler、Tony Robbins 也公開使用這個方法。
Seligman et al.（2005）American Psychologist（RCT）
寫下今天三件還不錯的小事，和它們發生的原因。
覺得整天都很糟、腦中只剩負面畫面時，睡前尤佳
Oprah Winfrey、Tim Ferriss、Steven Kotler、Tony Robbins 也公開使用這個方法。
Seligman et al.（2005）American Psychologist（RCT）