安定微笑呼吸

跟著一行禪師的呼吸偈：吸氣安定、吐氣微笑。

佛學·正念·EVIDENCE MODERATE

焦慮繃緊、或低落到不想動，需要最簡單、能立刻做的安定練習時

一行禪師《Being Peace》呼吸偈