把畫面縮小

想像用遙控器把腦中的畫面縮小、變暗、推遠。

NLP·EVIDENCE TRADITIONAL

有個畫面或念頭一直放大、揮之不去時

Bandler-Grinder NLP；有效成分可能是認知重評

註 — 定位為儀式/自我提示，不宣稱神經科學背書