數息安那般那
吐氣時數一到十，給忙碌的腦一件簡單的事做。
佛學·正念·EVIDENCE STRONG
心跳快、思緒亂、恐慌停不下來，需要具體可抓住的動作時
Phil Jackson、Bill Gates、Novak Djokovic、Marc Benioff 也公開使用這個方法。
Anapanasati Sutta（MN 118）
吐氣時數一到十，給忙碌的腦一件簡單的事做。
心跳快、思緒亂、恐慌停不下來，需要具體可抓住的動作時
Phil Jackson、Bill Gates、Novak Djokovic、Marc Benioff 也公開使用這個方法。
Anapanasati Sutta（MN 118）