五感著陸法

用看、摸、聽、聞、嚐各數幾樣，把自己拉回現場。

生理調節·EVIDENCE MODERATE

腦袋被念頭捲走、覺得「不在現場」、恐慌快上來時

溯源 Betty Alice Erickson；臨床廣用於焦慮與創傷穩定化