自我疼惜暫停

三句話：承認痛、記得不孤單、手放胸口給自己溫柔。

佛學·正念·EVIDENCE STRONG

狠狠責怪自己、或覺得全世界只有你在受苦時

Kristin Neff（MSC 有 RCT 支持）；Greater Good in Action