舌抵上顎

舌頭輕貼上顎、閉嘴鼻呼吸 —— 最不費力的放鬆開關。

氣在頭上、話快要衝出口、或停不下來的時候——最不費力的一個練習

楊定一《呼吸，為了療癒》；《好睡》《靜坐》亦提及