慈心語

四句祝福先送自己、再送在乎的人：願我平安……

覺得孤單、和人斷了連結；或對某人生氣、心變硬時

Sharon Salzberg、Tim Ferriss 也公開使用這個方法。

傳統慈心禪；Jack Kornfield / Sharon Salzberg 傳承