螺旋擺動

骨盆畫∞字慢慢擺動兩分鐘，讓情緒從身體流掉。

憤怒或煩躁卡在身體裡、坐不住、講道理沒用的時候——用動的，不用想的

楊定一《螺旋舞》；《結構調整》（3 分鐘版為忠於原理的簡化）