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ACT
價值指南針一刻
MOVE
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EVIDENCE MODERATE
Steven Hayes 價值與承諾行動（2012）
溪流上的葉子
SETTLE
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EVIDENCE MODERATE
Hayes, Strosahl & Wilson（1999）經典脫鉤練習
我有一個想法是……
REFRAME
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EVIDENCE MODERATE
Steven Hayes 認知脫鉤；Russ Harris 推廣