CBT
一個最小動作
MOVE·EVIDENCE STRONG·3.5 ／ 2 人
行為活化（Lewinsohn）；相反行動（Linehan DBT）
幫想法貼標籤
REFRAME·EVIDENCE STRONG
David Burns《Feeling Good》；源自 Aaron Beck
朋友測試
REFRAME·EVIDENCE MODERATE
David Burns, Double-Standard Technique
憂慮排程
SETTLE·EVIDENCE MODERATE
Thomas Borkovec et al.（1983）刺激控制法；GAD 標準技術
最壞、最好、最可能
REFRAME·EVIDENCE STRONG
Albert Ellis 提出、Aaron Beck 發展為標準技術