三分鐘感謝訊息

寫兩三句謝謝傳給一個人，同時修復連結和心情。

覺得孤單、覺得自己跟世界斷線時——這一招同時修復連結和心情

Doug Conant 也公開使用這個方法。

Seligman Gratitude Visit 縮小版；Kumar & Epley（對方比你以為的更高興）